Achtsamkeitstraining: Stress mit der Schneekugel vergessen

Bis sich der Sturm in der Schneekugel gelegt hat, ist dein Stress verschwunden…
Bist du achtsam auch in stressigen Situationen? Oder wenn du dich gar nicht auf eine bestimmte Sache konzentrieren magst? Wenn du ein schwieriges Gespräch mit deinem pubertierenden Nachwuchs führen musst oder eine lange, anstrengende Sitzung vor dir hast, dann greif doch einfach zur Schneekugel und schüttele sie. Die herumwirbelnden Schneeflocken tanzen dann wild in dem Glas herum. Doch irgendwann setzen sie sich. Beobachte die Schneekugel konzentriert und atme tief durch. Sei achtsam. Akzeptiere, dass es Zeit kostet, bis der Schneekugelsturm sich gelegt hat. Verfolge die Flocken bis zum Schluss. Und wenn sich die Flocken gesetzt haben, handele mit der Achtsamkeit und Akzeptanz, die du für dich aufgebaut hast.